奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
1. 向日葵：向日葵是夏天盛开的花之一，它的花朵大而黄，形状像太阳，因此得名。. 向日葵喜欢阳光，它的花朵会随着太阳的移动而转动，给人一种温暖和活力的感觉。. 2. 玫瑰：玫瑰是夏天盛开的花中最受欢迎的一种。. 它的花朵多种多样，有红色、粉色 ...
藏风_木瓜黄_果文学网_最受欢迎的免费全本小说比爱豆乐文格格党更精彩 果文学网 ＞ 都市言情 藏风 作者： 木瓜黄 分类：都市言情 字数：22万 状态：连载中 更新：2024-01-11 【生物钟混乱 写完更 估计11点】云词有个高中交战三年，全校皆知两人不对付的死对头。 两人双双进入大学后，却意外成了舍友。 然而云词在退学边缘徘徊着发现。 这个人好像，暗恋自己。 虞寻x云词"死对头"变情人-你是肆意的风-日常文。 存稿无了，尽量日更。 （以及学校细节方面私设很多，图一乐，不具备真实参考性哈。 ）立意:展现少年自由如风蓬勃向上生长的优良风貌 全文阅读 TXT 下载 查看书架 藏风最新章节 第 36 章 生日快乐。 第 35 章 第一次追人，不太... 第 34 章 他们在写情书。
指北針和指南針是用來尋找方向的工具，它們在導航和導向中起著重要的作用。雖然它們有相似的名字，但它們有一些不同之處，包括起源、原理和用途。在本文中，我們將探討指北針和指南針的區別，它們的歷史和工作原理，以及如何使用它們來尋找方向。
日本近期調查超過百位髮型設計師，並歸納出2023秋冬染髮色系中最大勢的必染髮色就是「紅色系」!比起夏天流行的亮眼正紅色，許多女孩到髮廊都紛紛指定帶點暗紫色調的樹莓紅、紅醋栗色等，就連大熱韓星asepa成員Winter等也跟上這股紅色風潮～以下也整理出幾款不用漂髮的紅色系髮色，近期想要 ...
煙囱工程手冊. 《煙囱工程手冊 (精裝)》解釋瞭如何應用新煙囱設計規範，總結新煙囱設計規範的成果，涉及材料、荷載與任用、磚煙囱、 鋼筋混凝土 煙囱，及地基基礎等內容。. 中文名. 煙囱工程手冊. 作 者. 牛春良 包頭鋼鐵設計研究總院. 出版社. 中國計劃 ...
赤狐被 [1] 隨著人類的擴張，赤狐的分布範圍也隨之擴大，它曾被引入 ，但是在那裡它被認為對当地的 有害。 鉴于赤狐对澳大利亞原生物种造成的干扰，它被列入了" 世界百大外來入侵種 [3] 赤狐的祖先体型较小，生活于 維拉夫蘭期 [4] 威斯康辛州冰川融化 後不久扩散至 [5] 其它成员，赤狐在 方面有更多特化 [6] ，除了较大的体型外，它还能更快的适应新环境。 虽然名为赤狐，但它也可能发展出其它颜色，包括 [6] 目前已確認有45個赤狐 ，它们被分為兩類：体型较大的北方赤狐，以及体型较小的，生活于亚洲与北非沙漠地带的南方赤狐 [6] 赤狐通常成对或以家庭为单位组成小团体，例如一對伴侶和它們的孩子，或是一只雄赤狐与几只有亲缘關係的雌赤狐。 年轻的赤狐伴侣仍需要父母协助照料自己的后代。
根據 2020 年癌症登記數據顯示，平均每 4 分 19 秒就有 1 人罹癌，同時即使癌症治療新法、新藥日新月異，仍有超過 1 萬人死於乳癌、子宮頸癌、大腸癌與口腔癌。 【 癌後好好生活，就是最強自癒力! 2023康健癌症論壇暨好好生活展，醫界專家X嚴選好物，期間限定早鳥票預購中。 】 癌症發生年齡 癌症發生人數多集中於 50 歲以上之族群，占 8 成 3。 與前個年度相比，癌症發生人數增加以 70 - 79 歲較明顯；發生人數減少以 50 - 59 歲較多。 全癌症發生年齡中位數為 64 歲。 全癌症發生率 根據癌症登記報告數據，在國人健康意識提升、癌症篩檢觀念普及化下，部分癌症的發生率有下降趨勢。
与火有关的常用字 1、煜、煴、煒、煉、煙、煠、煩、煗、煬、煊、煖、煨 2、烥、烊、烟、烜、烦、烘、烩、烬、烤、烙、烧、烫 3、煰、煶、煫、煓、煟、煆、煋、煔、煵、煘、煁、煈 4、烷、焖、烺、焌、焗、焕、焊、焓、烽、烾、焍、焋 5、煓、煜、照、炼、灿、熀、熔、熠、颎、熹、燔、燠 6、焻、焧、焨、焤、焵、焿、焸、煱、焥、煑、焙、焯 7、炦、炪、炥、炾、炣、炩、烨、烛、烉、烖、烔、烠 8、烆、烚、烍、烌、烅、烕、烑、烐、烵、烓、烶、烒 9、煏、煸、煅、煳、煌、煤、煣、煺、煢、煇、煄、熍 10、烄、烗、烮、焒、烞、烇、烻、焐、烯、烴、烱、焅 11、炮、炷、炧、炤、炢、炿、炡、炴、炨、炠、炵、炲 12、煥、煍、煯、煃、煷、煝、熢、熚、煿、煼、煾、熕 13、煚、焜、焮、焰、焱、焢、焝、焳、焽、焹、煀、焟
